Voimavaroja luonnosta ja rentoutumisesta. Kaipaatko uutta näkökulmaa hyvinvointisi vahvistamiseen uudessa elämänvaiheessa? Koulutus on suunniteltu sinulle, joka olet siirtymässä eläkkeelle tai jo eläkkeellä. Koulutuksessa vahvistetaan omia voimavaroja ja hyvinvointitaitoja.

Rentoutumisen kautta syvennetään yhteyttä omiin ajatuksiin ja tunteisiin sekä rauhoitetaan kehoa ja ajatusten virtaa käytännön menetelmin. Metsämieli-harjoitusten avulla “löydetään” luonto, ja sen hyvinvointivaikutukset mielelle ja keholle. Ohjelmassa ruokaa, iloa ja rentoutusta, luonnossa olemista sekä lempeää liikuntaa. Osa koulutuksesta toteutetaan luonnossa, jossa kulkeminen ei ole täysin esteetöntä. Kouluttajana toimivat rentoutusvalmentaja Ulla Kääriäinen ja Metsämieli-ohjaaja Ulla Hietala sekä TtT, KM, ratkaisukeskeinen valmentaja Milla Saajanaho.

Osallistuja voi löytää ja valita sopivammat käytännön menetelmät rauhoittaa omaa kehoa ja ajatusten virtaa. Hän osaa soveltaa menetelmiä omassa arjessa ja ohjaustyössä. Lisäksi osallistuja saa tutkimustietoa keskeisistä terveyteen ja hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä ikääntymisen myötä ja tekee oman hyvinvointisuunnitelmansa luovia menetelmiä hyödyntäen.

Laajuus: 0,5 op